{"id":107029,"date":"2026-01-05T10:40:08","date_gmt":"2026-01-05T09:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/filtrado-rutas-y-planes\/ponte-en-forma\/"},"modified":"2026-01-07T11:26:45","modified_gmt":"2026-01-07T10:26:45","slug":"retrouvez-la-forme","status":"publish","type":"rutas-y-planes","link":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/filtrado-rutas-y-planes\/retrouvez-la-forme\/","title":{"rendered":"Retrouvez la forme en vous amusant"},"content":{"rendered":"\n

Apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9, avec la rentr\u00e9e, personne ne peut ignorer la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019une remise en forme… mais pour cela, encore faut-il renoncer \u00e0 notre vie s\u00e9dentaire. Vous vous \u00eates probablement d\u00e9j\u00e0 inscrit(e) \u00e0 la gym ou \u00e0 des cours de danse, \u00e0 moins que vous n\u2019ayez choisi de vous initier \u00e0 un sport d\u2019hiver, \u00e0 un sport de contact, d\u2019opter pour le v\u00e9lo pour vos d\u00e9placements en ville, ou tout simplement d\u2019aller \u00e0 la montagne tous les week-ends. Ces quelques lignes vous feront d\u00e9couvrir des magasins et des centres sportifs de Bilbao qui pourraient vous aider \u00e0 atteindre votre objectif et \u00e0 bouger de fa\u00e7on ludique pour des r\u00e9sultats garantis.<\/p>\n\n\n\n

Pour commencer, nous allons vous pr\u00e9senter trois enseignes tr\u00e8s particuli\u00e8res\u00a0: Eurosport, le sp\u00e9cialiste des sports de neige, Damaus Sports, une boutique multisports o\u00f9 vous trouverez tout le n\u00e9cessaire pour n\u2019importe quelle activit\u00e9 sportive, et un atelier de bicyclettes unique en son genre\u00a0: Ciclos La Ferro.<\/p>\n\n\n\n

EUROSPORT<\/mark><\/strong> (Estraunza 2-4)<\/p>\n\n\n\n

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Les rois de la neige.\u00a0Si vous pratiquez le ski ou le snowboard, vous connaissez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 Eurosport. Depuis les ann\u00e9es soixante, c\u2019est le\u00a0navire amiral\u00a0des sports de neige \u00e0 Bilbao. Au cours de leur longue histoire, ils ont m\u00eame d\u00e9j\u00e0 sponsoris\u00e9 plusieurs \u00e9quipes de ski. Ils travaillent avec les plus grandes marques de mat\u00e9riels et d\u2019\u00e9quipements et fournissent tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour profiter au maximum de vos descentes et randonn\u00e9es dans la neige.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vous serez agr\u00e9ablement surpris d\u2019y trouver une \u00e9quipe de professionnels hautement sp\u00e9cialis\u00e9s et disponibles qui vous indiqueront ce qu\u2019il y a de mieux pour vous, un atelier de mise au point et de r\u00e9glage de vos skis et snowboards, et bien s\u00fbr un service de\u00a0boot fitting<\/em>\u00a0personnalis\u00e9 pour cr\u00e9er des semelles 100\u00a0% compatibles avec vos chaussures de ski.<\/p>\n\n\n\n

Et si vous n\u2019\u00eates pas fan de ski, sachez qu\u2019ils sont aussi des sp\u00e9cialistes du golf, du skate, du roller… et du look… avec une grande collection de mode urbaine tendance sport et aventure.<\/p>\n\n\n\n

CICLOS LA FERRO<\/mark><\/strong> (Marzana 8)<\/p>\n\n\n\n

Des v\u00e9los sur mesure.\u00a0Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 que le v\u00e9lo serait votre meilleur ami et votre moyen de transport \u00e0 Bilbao, ne manquez pas de d\u00e9couvrir Ciclos La Ferro. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un classique magasin de v\u00e9los ni d\u2019un atelier de r\u00e9paration. Ici, ils con\u00e7oivent des v\u00e9los sur mesure pour les promenades en ville, le cyclotourisme, le VTT… Ils \u00ab\u00a0fabriquent\u00a0\u00bb ces v\u00e9los en tenant compte de vos besoins, de vos go\u00fbts, et de votre budget, et ils les montent de A \u00e0 Z en vous laissant choisir chaque pi\u00e8ce. Chacun de leurs v\u00e9los est un mod\u00e8le unique.<\/p>\n\n\n\n

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Ils se sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans les v\u00e9los de cyclotourisme, les Gravel en acier, le bikepacking et les accessoires. Ils sont distributeurs des marques Surly, Ritchey, Marin, Brother\u2026 cerise sur le g\u00e2teau, chez Ciclos La Ferro, ils recyclent et adaptent de vieux v\u00e9los auxquels ils donnent une seconde vie pour en faire de super v\u00e9los avec un look r\u00e9tro et un \u00e9quipement moderne.<\/p>\n\n\n\n

Nous allons maintenant vous conseiller trois espaces de remise en forme aux disciplines \u00e0 la fois \u00e9nergiques et ludiques pour que les s\u00e9ances de gym ne riment plus avec supplice, mais soient l\u2019occasion de vous d\u00e9fouler et de vous en donner \u00e0 c\u0153ur joie en coupant avec le tourbillon du quotidien.<\/p>\n\n\n\n

KANCHO OYAMA<\/mark><\/strong> (Lehendakari Agirre 27)<\/p>\n\n\n\n

\"Ponerte<\/figure>\n\n\n\n

Le kick-boxing pour \u00e9vacuer l\u2019adr\u00e9naline et le stress.\u00a0Si vous \u00eates tr\u00e8s stress\u00e9(e) et que vous voulez vous remettre en forme, il se peut que le kick-boxing soit la solution que vous attendiez. Kancho Oyama est un gymnase de Deusto sp\u00e9cialis\u00e9 dans les arts martiaux et les sports de contact. On y donne notamment des cours de kick-boxing\u00a0K1. Ce sport de combat d\u2019origine japonaise est une sorte de mix entre la boxe et certains arts martiaux, comme le karat\u00e9. Contrairement \u00e0 la boxe, on n\u2019y travaille pas seulement les coups de poings, mais aussi les coups de pieds.<\/p>\n\n\n\n

Les entra\u00eenements, qui consistent \u00e0 donner des coups de poings et de pieds dans un sac au rythme d\u2019une musique de fond, permettent d\u2019\u00e9vacuer une grande dose d\u2019adr\u00e9naline et de travailler la force tout en r\u00e9alisant un exercice cardio-vasculaire. La pratique de ce sport a aussi pour effet de renforcer la souplesse et l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

OHANA DANCE SCHOOL<\/mark><\/strong> (Zamakola 15)<\/p>\n\n\n\n

On bouge.\u00a0Si vous aimez danser, si vous avez la musique dans le sang, il n\u2019est jamais trop tard pour vous inscrire \u00e0 une \u00e9cole de danse comme Ohana Dance School, \u00e0 La Pe\u00f1a. On y donne des cours de danse urbaine, contemporaine, junior… ainsi que des cours de Zumba et de Pilates. Son \u00e9quipe se compose de professeurs tr\u00e8s bien form\u00e9s qui sauront tirer le meilleur de vous. Avec eux, vous allez adorer chaque pas, chaque cours, comme tous les autres \u00e9l\u00e8ves avec lesquels vous aurez l’impression de former une grande famille.<\/p>\n\n\n\n

Ohana Dance School propose un \u00e9norme \u00e9ventail de cours pour tous les \u00e2ges, avec diff\u00e9rents niveaux et une large plage horaire. Pas de doute, cette acad\u00e9mie de danse est l\u2019un des meilleurs espaces pour apprendre \u00e0 danser, se remettre en forme et passer d\u2019agr\u00e9ables moments.<\/p>\n\n\n\n

NUK 7<\/mark><\/strong> (Gord\u00f3niz 44, 2\u00baA)<\/p>\n\n\n\n

La vie est plus belle en dansant.\u00a0C\u2019est l\u2019une des devises de Nuk\u00a07 qui vous invite \u00e0 retrouver la forme et \u00e0 l\u2019entretenir en pratiquant la Zumba. Qu\u2019est-ce que la Zumba\u2009? C\u2019est une discipline de fitness qui aide \u00e0 br\u00fbler les calories et fait travailler la force et la souplesse en associant des mouvements de danse et des exercices d\u2019a\u00e9robic. La musique est l\u2019\u00e9l\u00e9ment principal de ces cours dirig\u00e9s. Elle marque le rythme des exercices de fa\u00e7on ludique. Rien d\u2019\u00e9tonnant, donc, \u00e0 ce que les cours de Zumba comptent parmi les activit\u00e9s qui ont le plus de succ\u00e8s dans les salles de gym depuis pas mal de temps.<\/p>\n\n\n\n

\"Nuk<\/figure>\n\n\n\n

\u00c0 Rekalde, Nuk\u00a07 donne des cours de danse, de remise en forme et de TRX, une pratique sportive bas\u00e9e sur les entra\u00eenements en suspension o\u00f9 le poids du corps est utilis\u00e9 pour am\u00e9liorer la mobilit\u00e9, la coordination, l\u2019\u00e9quilibre, la souplesse et la r\u00e9sistance musculaire.<\/p>\n\n\n\n

Il ne s\u2019agit l\u00e0 bien s\u00fbr que de quelques pistes et espaces pour d\u00e9buter une activit\u00e9 physique saine et amusante en compagnie de professionnels pr\u00eats \u00e0 vous aider et ravis de contribuer \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ces quelques lignes vous feront d\u00e9couvrir des magasins et des centres sportifs de Bilbao qui pourraient vous aider \u00e0 atteindre votre objectif.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":70585,"template":"","meta":[],"destacado":[1102],"tipo":[810],"tematica":[798],"class_list":["post-107029","rutas-y-planes","type-rutas-y-planes","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","destacado-destacar-en-megamenu-fr","tipo-plans","tematica-achats"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/rutas-y-planes\/107029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/rutas-y-planes"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/rutas-y-planes"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"destacado","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/destacado?post=107029"},{"taxonomy":"tipo","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tipo?post=107029"},{"taxonomy":"tematica","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bilbaodendak.eus\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tematica?post=107029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}